SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po przerwie

  • Jedyną trescia jaką przekazywalem mowiac ze arginina sie nie przyda bylo to iz staz jest na tyle maly lub stazu brak ze nasz kolega moze poki co dac sobie z suplami spokoj. To jest jego poczatek przygody z silownia po dlugiej przerwie wiec dieta dieta i jeszcze raz dieta...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2008-07-02 16:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyny - wątpliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] godziny wstawał nie będę ale raz mogę i dlatego szukam najlepszego. Więc proponujesz kazeinę ? ale po co obciążać tak układ pokarmowy może serwatka wystarczy ? Na SD (czyli przerwie) wogule się nie ćwiczy przez okres 9-12 dni czy branie kreatyny ma sens ? Jakbyś mógł mówić o tych antykatabolikach konkretniej dawki, firmy. Żadna z moich [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2004-10-31 12:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zjesc aby byc duzym?

    Post
    Odżywki i suplementy

    skoro ostatnia suplementacja rok temu więc po takiej przerwie polecam pojedyńczą forme krety (np. mono,jabłczan) do tego "uzupełniacze" diety, czyli białko lub gainer. I dorzuciłbym jeszcze bcaa i jakieś witaminki i efekty na pewno bd

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2009-10-16 21:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienia noworoczne

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja mam zamiar po długiej przerwie od nowego roku wznowić treningi ja tak samo, Ogień ma być. Ja też się dołączam do postanowień, aktualnie robię redukcję i z wagi 96 kg mam 81 kg Graty, ładny wynik

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8539 Data: 2010-12-29 11:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam rzeżbe robie mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie to słyszałem ze na początku mogę nabrać masy a jednocześnie spalić tłuszcz dzieje się tak po długiej przerwie lub jak nigdy się nie ćwiczyło. Jeżeli to tak działa to czy w ogolę biegać? Czy może nie biegać jak i tak spadnie mi tłuszcz ? Nie za bardzo zależy mi na dużej masie lecz głownie chciałbym poprawić klatkę bo niestety nie mam zbyt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-06-20 22:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego mono na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    takich efektow przy podobnie przeprowadzonej diecie suplementacji i treningu jak po pierwszym cyklu na mono juz na mono drugi raz nie uzyskasz chyba ze po bardzo dlugiej przerwie od krety

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2008-02-24 15:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z dietą?po takiej przerwie to sam test max test z winem bardzo ładnie cię porobi testa dokup flakon

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6766 Data: 2013-04-23 06:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potężna masa!

    Post
    Doping

    [...] na ilosc co do sily to wlasnie tylko ona w zasadzie mi mocno poszla,te 30kg,wiecej juz nie chcialem zwiekszac bo balem sie o stawy ale ja od maja nadrabiam po 2 letniej przerwie gdzie wcale nie cwiczylem/kontuzja i lenistwo/ tak wiec nie wiadomo ile w tym zaslugi soku,a ile moich naturlanych predyspozycji. Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 2005-11-10 11:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot na silke

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nic nie musisz wykonywać, zacznij po prostu z głową trenować na siłowni po długiej przerwie czyli jakies act/obwodówka max 3x w tyg a nie od razu rzucanie sie na splity czy inne zaawansowane metody i podbijanie ciezaró w domu mozesz sobie porobic jakis lajtowy trening domatora bez sprzetu jak juz , czyli pompki , podciagania itp zajrzyj do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2017-06-16 16:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena cyklu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nawet trzymać się dat, ze od stycznia, tylko jak zaobserwujesz brak postępów, ja np. bez żadnych supli. powróciłem do formy po 3 miechach i po wcześniejszej 8 miesięcznej przerwie. No ale wiadomo że suple zawsze to przyspieszą i nawet zrobią coś na+ ;-) kiedyś też miałem przerwę coś ~4 miechy, poćwiczyłem z miecha i następne 6tyg. brałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2011-11-27 01:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spilt na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro zaczynasz po rocznej przerwie, to zdecydowanie korzystniejszym wyborem byłoby FBW.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-02-27 13:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dzięki za odpowiedź. Ćwiczę od dwóch miesięcy - po 5letniej przerwie, 5 razy w tygodniu po 45 minut. Zależy mi na uzyskaniu rzeźby -mam 188cm wzrostu i ważę 89kg. Co ewentualnie jeszcze byście dorzucili? Pozdrawiam Kornel

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-01-08 15:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP MAZOVIA MTB 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] swoją obecność w postaci napojów ISO PLUS oraz ISO AQUA. Produktów Olimpu nie zabrakło także w rowerowym miasteczku, gdzie mieliśmy swoje firmowe stoisko. Po zimowej przerwie wysoką formę potwierdziła Karolina Kozela Zawodnicza Olimp-u w ramach łódzkiego Mazovia MTB Maratonu zdobyła II miejsce w I eliminacji pucharu polski w maratonie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2009-05-22 10:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brać kreatyne??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się w 200 tabletek a to rzeczywiście mój pierwszy cykl, do tej pory jeszcze nic nie brałem. Z założenia chciałbym zwiększyć wagę o jakieś 3 kilo(tak do 80)no i przydałby się powrót do dawnej formy bo teraz zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie i niestety widzę duuuuża różnice. Myślicie że ta ilosć wystarczy do osiągnięcia zołozonych celów??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 2004-03-26 14:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pan Jacek Gmoch :)

    Post
    Piłka Nożna

    Gmoch rządzi. Studio w przerwie i między meczami oglądam tylko po to aby go posłuchać. Ma fenomenalne teksty.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7715 Data: 2006-06-12 12:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej aby wspomóc odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    1dodam wieczorkiem po 2o 2 25lat 3 84kg\174cm 4 ogólnie 1,5 roku łącznie- teraz 2 tydzień po paruletniej przerwie 5 celem jestspalenie tkanki tluszczowej - zrzuczenie brzucha \poprawa wydolności 6 kreatyna\gainer ale to było 4-5 lat temu 7 nigdy wcześniej nie stosowałem spalaczy= **** kiedyś to musiał żreż żeby tyć a teraz ?:) 8 stosuje 2 tydzień [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-05-31 18:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę założyć nowego tematu, bo jest bład, dlatego wrzucam tutaj. Cześć, chciałbym zaczerpnąć informacji odnośnie wyników moich badań po ponad rocznej przerwie od soków. Problemem jest Libido a reczej jego brak a co za tym idzie, koziołek nie jest sprawny tak jak kiedyś, bo co z tego że dygnie po dłuższym czasie jak popędu nie ma i idzie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2020-09-15 14:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie i silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozumiem, ze z silownia moge zrobic tak wracajac teraz (po wakacyjnej przerwie ponad dwumiesiecznej): teraz powiedzmy miesiac ACT, potem normalny trening 3 dni/tydz, co 6-8 tyg regeneracja (ACT) przez 1-2 tyg. co o tym sadzisz?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7033 Data: 2004-08-19 15:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    a wiec jak masz zaczynac to od ogolnorozwojowego na poczatek po takiej przerwie.A cykl na mase to pozniej dopiero,Tylko skoro teraz nie cwiczysz to po co ci plan?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2008-06-12 18:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split- proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    "Witam, wracam do siłowni po dluugiej przerwie oraz wypowiadam się tutaj pierwszy raz więc wolę napisac w dziale dla początkujących;) Bardzo proszę o ocenę planu jaki tutaj wrzucam. " więc bierzesz najprostszy program treningowy , ACT lub FBW i idziesz trenować pierwsze 4 tygodnie zaliczasz i wtedy na bazie tych informacji , można myśleć co i w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2012-11-08 14:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)